大家周围应该都会有这样的对话
小丽
又热又渴，来杯冰镇可乐吧！
可乐对身体不好，糖太多，还是喝无糖饮料吧
小明
这只是其中的一个例子，生活其实还有很多这样的小误区，人们的直性思维告诉人们如果一件事情是错的，那么与之相反的事情就一定是对的。其实有些所谓的“健康食品”并不健康。
无糖饮料
现在很多人怕热量摄入增多，转而喝起无糖饮料。事实上，虽然无糖饮料打着0卡的噱头，里面其实还是有很多热量和添加剂。为了口感好，无糖饮料一般都采用代糖，加入了阿斯巴甜、甜蜜素、食用糖精、安赛蜜之类的甜味剂。
酸奶
真正的酸奶不加任何其他成分
真正的酸奶原料应该是纯奶或者奶粉，蛋白质含量≥2.9%，名字一般就叫乳酸或发酵乳。
带有“风味”字样的含添加剂
比如风味乳酸、风味发酵乳，它的原料就只要求奶或奶粉含量超过80%即可，并且允许添加食品添加剂、水果、果汁、谷物等，蛋白质含量≥2.3%。
乳酸/乳酸菌饮料仅含30%的奶成分
这类产品中奶成分很少，里面还加入了水、糖（或）甜味剂、酸味剂、果汁等成分，蛋白质含量仅仅≥0.7%。
鲜榨果汁
很多人想当然的认为果汁一定健康，其实超市里的果汁饮料、奶茶店里的果汁饮料，要么是浓缩果汁，要么就是添加了大量的糖，一杯现榨果汁的糖分其实和一罐可乐差不多。另外，鲜榨果汁损失了水果中的膳食纤维和大部分果胶。
麦片
纯燕麦片用燕麦粒轧制而成
麦片≠燕麦片。纯燕麦片形状比较完整，而一些所谓的“营养麦片”则是多谷物混合而成的，燕麦只占了很小一部分，甚至有的根本不含燕麦片。
“营养麦片”含很多食品添加剂
如果你仔细看那些“花式麦片”的成分表，就会发现里面加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等，这些都对健康不利，还容易加快血糖升高。
粗粮饼干
粗粮饼干油脂含量通常都在25%以上
别看粗粮饼干的包装上印着“高纤”“粗粮”“无糖”的字样就以为它们很健康，事实上，这些纤维确实存在，但都被脂肪包裹着的。
高纤维的粗粮饼干一般口感不好
膳食纤维的含量和口感粗糙是呈正比的，当有大量的膳食纤维存在的时候，这一类的粗粮饼干的口感并不会太好。而我们吃的粗粮饼干让人感觉口感舒适，这都是油脂的功劳。
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一盘黑木耳下肚引发惨剧
健康是可以吃出来的，还不赶快？
切记！这些食物有致癌物！第一个就惊呆了！
切记！！！这几种蛋千万要少吃！！！
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